Adaptogeny to nie magiczne rośliny na wszelkie dolegliwości, ale… zdecydowanie warto uzupełniać nimi naszą dietę. Rośliny i grzyby, które są adaptogenami nie mogą być toksyczne, zapewniają niespecyficzną odpowiedź na stres i pomagają w przywracaniu równowagi organizmu. Ich działanie doceniają astronauci w NASA oraz olimpijczycy. Adaptogeny mają bardzo duży potencjał antyoksydacyjny, wpływają korzystnie na układ nerwowy, odpornościowy oraz gospodarkę hormonalną. Obniżają stężenie kortyzolu, pomagają w zasypianiu i wpływają na jakość snu, niwelują zmęczenie, osłabienie, poprawiają koncentrację, jakość skóry, siłę mięśniową oraz libido. Ale pod jednym warunkiem !!! Regularnego stosowania (najlepiej wieczorem) oraz w połączeniu ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną. Do adaprogenów zaliczamy między innymi ostropest, macę, ahwagandę, korzeń lukrecji, grzyby reishi, grzyby shitakę.

Autor: Dr Hanna Stolińska